JOGA ES PILATES MAGYARUL



Miért jó neked a JOGA? Azért hogy …

.

  •  a tested és a gerinced rugalmasabb legyen,
  •  csökkentsd a nyak, hát- és derékfájdalmaidat,
  • megnyújtsd a beragadt izmokat, lazábban és kipihentebben erezd magad
  •  megőrizd egészséged és a jobb életminőséged,
  •  felfrissülj, energiával töltődj,
  •  csökkentsd a mindennapi stressz hatásait,
  •  a belső békédből erőt meríts minden élethelyzetben.

    Az óra során gyakoroljuk:

  • a helyes joga pózokat (alaptesthelyzeteket, vagyis asanakat),
  • Különböző mozdulatokat amik segítenek “beolajozni” a merev testrészeket,
  • Felszabadítjuk a testűnket a folyamatos fájdalomtól, kellemetlen érzéstől,
  • a helyes légzést (igen, nagyon fontos, hogy megtanuljunk rendesen, hosszan, be és ki lelegezni),
  • Hogyan töltsd fel magad pozitív üzenetekkel.
  • a helyes relaxációt, hogyan kapcsoljuk ki a gondolatainkat, hogy élvezzük a jelen pillanatot.
  • elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait.

Az óra után új embernek fogod erezni magad. Az állandó testi fajdalmaid csillapodnak, kicsit lenyugodnak a gondolataid. Nyugodt, laza, jó kedvű, pozitív TE fogja elhagyni a stúdiót.

Miért jó neked a PILATES? Azért mert …

  • egyenletesen fejleszti és erősíti az egész testet,
  • hasizmok erősítésével részlegesen, majd teljesen megszüntesd a hat és derek fajdalmaidat,
  • kijavítja a rossz testtartást,
  • visszaadja vitalitásod,
  • elvezetés és változatos minden egyes óra,
  • pilates tökéletes, ha mar nem is emlékszel mikor sportoltál utoljára, vagy nem szereted az ugri bugri tornákat
  • ha a sok üléstől, emelgetéstől, hajolgatástól, “leszakad” a hátad.

Az óra során különböző gyakorlatokkal:

  • erősítjük a hasizmokat
  • fejlesztjük a hat izmokat
  • formáljuk a combunkat, popsinkat
  • megtanuljuk hogyan használjuk a hasizmainkat, és nem a hat/derek izmunkat

 

“10 alkalmat érzel, 20 már látszik, 30 után pedig mintha új testet kaptál volna”

Órarend:

Szombaton:

Pilates 10am

Joga es Meditacio 11am

 

Minden magyar óra $20.

Magán órára is van lehetőség. Annak ara $120/óra, csak magyaroknak.